Pilates syksy

ODOTETTU UUTUUS!!!!!

Syksyn uutuutena saapuu Pilates-tunnit sunnuntai- ja tiistain alkuiltaan.

 

Pilates

Ajankohta:

Su 13.9 – 15.11 klo: 16.45 – 17.45 / 9 x  (ryhmässä tilaa)

Su 13.9 – 15.11 klo: 18.00 – 19.00 / 9x   ( ryhmä täynnä )

Pilates on saanut alkunsa saksalaisen Joseph Pilateksen ( 1883-1967) kehittelystä harjoittaa kehonhallintaa, voimaa ja joustavuutta saman harjoituksen aikana. Hän piti todella tärkeänä asiana, että liikkeet tehdään tarkalla liiketekniikalla, kehonhallintaan- ja hengitystekniikoihin keskittyen. Hänen filosofiansa oli, että kehon ja mielen yhteys on tärkeä kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille!

Pilates-tunnit soveltuvatkin kaiken kuntoisille ja ikäisille liikkujille; sinulla ei tarvitse olla aiempaa liikunnallista taustaa tai voit olla aktiiviliikkuja. Tuntini olen suunnitellut niin, että samasta liikkeestä on useampi eri vaihtoehto- helposta haastavaan, jolloin jo kertojen edetessä saatat huomata, että kehosi pystyy tekemään haastavampia liikesarjoja. Pilates-tunnit on suunniteltu Pilateksen kuuden periaatteen pohjalta, joita ovat: hengitys, keskivartalon aktivointi, liikkeen hallinta, liikkeisiin keskittyminen ja – tarkkuus sekä virtaava ”flowmainen”liike. Näistä elementeistä rakentuu fyysinen harjoitus, jossa myös mielen hyvinvointi on otettu huomioon.

Syksyn edetessä teemme harjoituksia myös pilatespallon sekä -rullan avulla. Sinulla ei tarvitse itselläsi olla välineitä-löydät Hyvinvoinnista nämä.

Hinta:

Sunnuntain  kurssimaksu 180€ 9x

( Mikäli kursseille jää irtopaikkoja voi osallistua kertamaksulla 24€/ krt )

 

HUOM!!!! Liikuntaedulla maksaessasi valitse kassalla ”maksu paikan päällä”-vaihtoehto!!!

KURSSIPERUUTUKSET SUORAAN HELENALLE 050- 321 8047 / helena@hyvinvointiavilen.fi vuorokautta ennen kurssisi alkamisajankohtaa.

HUOM!!!! Lisäksi Pilates tuntejani löytyy Hämeenlinnasta: fitStationilta keskiviikkoisin syksyn pitkänä kurssina sekä kertamaksullisia tunteja Kaurialasta Kehome hyvinvointikeskuksesta.

Lämpimästi tervetuloa myös Hämeenlinnaan

 

 

Kansikuva tuotettu tekoälyllä