ravitsemusvalmennus_pysyvä_elämtapamuutos_helenavilen_turenki
ravinto_rikas_ruoka_helenavilen_turenki
masituva_jälkkäri_helenavilen_turenki
kevyempana_kesaan_helenavilen_turenki
ravitsemusvalmennus_pysyvä_elämtapamuutos_helenavilen_turenki
ravinto_rikas_ruoka_helenavilen_turenki
masituva_jälkkäri_helenavilen_turenki
kevyempana_kesaan_helenavilen_turenki

Yksilöllinen ravintovalmennus

    Ravintovalmennuksen tavoitteena on löytää sopiva yksilöllinen tapa syödä. Kyse ei ole kuurista tai ihmedieetistä vaan siitä että muutamme omia tottumuksia pikkuhiljaa kohti terveellisempää elämäntapaa. Valmennus ei anna grammantarkkoja ruokamääriä tai valmista ” sapluunaa” eli ohjetta, jota noudatetaan vaan tarkoitus on tehdä pysyviä muutoksia elämäntapoihin, omaa kehoa lempeästi kuunnellen.
    Edetään askel kerrallaan kohti hyvää ja virkeämpää oloa! Hyvä olo syntyy nauttimalla keholle optimaalisessa muodossa olevaa ravinnerikasta ravintoa. Ja mikä parasta, se voi olla herkullista!
    Valmennuksen jälkeen tiedät, mitä kehosi tarvitsee ja mikä on sille parasta, millaisia tuotteita valitset kaupasta, miten voit herkutella terveellisesti ja hyvällä omallatunnolla, miten siirrät hyvät valinnat helpoksi rutiineiksi arkeesi.

    Yksilöllinen ravintovalmennuksen, joka sisältää:

    • kartoituksen alussa, puolivälissä ja lopussa
    • ravintopäiväkirjan analysointia ja opastus ( 3 x )
    • henkilökohtaiset tapaamiset tai Teamsin kautta ja puhelinyhteydet 3- 6 kertaa
    • raportit sähköpostiisi tapaamistemme jälkeen
    • yhteydenotot tapaamisten välissä
    • yhdessä kaupassa käymisen
    • ruokaehdotuksia esim.miten lisätä kasviksia ruokavalioon.

    Valmennuksen hinta : 

    1- 4kk   360 € TAI 4 x 95€ /kk

    4-8kk 680 ,- TAI 8 x 90€ /kk

    VOIT VALITA MYÖS KEVYTVALMENNUKSEN, joka sisältää:

    * alkuhaastattelun

    * ravintopäiväkirjan ja sen analysoinnin

    *henkilökohtaisen tapaamisen ( n. 2h )+ raportti sähköpostiin

    * Ohjeet näiden pohjalta arkeesi

    Tämä on oivallinen ravintovalmennus juuri SINULLE, joka kaipaat pientä viilausta ruokailutottumuksiisi tai kaipaat lisäenergiaa päivääsi tai treeneihin.

    Valmennuksen hinta: 145€

    Tarvittavat lisäpalvelut kevytvalmennukseen:

    Jatkokäynti 60€ / 1h + raportti sähköpostiin tapaamisen jälkeen

    Puhelintapaaminen n.30min 40€ /krt + raportti sähköpostiin tapaamisen jälkeen.

    Huomioithan, että FAF Nutrition Coach ravintovalmentajanasi minulla on käytettävissäni viimeisin ja luotettavin tieto, jota tarvitset turvallisen ja ammattitaitoisen ravitsemusneuvonnan saamiseksi. Otathan huomioon, että koulutukseeni ei ole kuulunut vakavien sairauksien hoitaminen ravinnon avulla. Tässä tapauksessa sinun on syytä ottaa yhteyttä Ravintoterapeuttiin.

    Ole rohkeasti yhteydessä helena@hyvinvointiavilen.fi  kautta ja mietitään mikä olisi juuri Sinulle paras vaihtoehto!